[...] i nie licze cal tłuszczy białek weglowodanów nie weim czemu jest taka opinia ze doping to tylko przy odpowiedniej diecie tyle tego tyle tamtego itp zgodze sie jedzenie jest inne na dopingu a inne po za nim inaczej je sie przy robieniu sily czy przy robieniu masy jak i redukcji ale bez przesady nie wszyscy jestesmy kulturystami i liczymy gramy
mozna ale jak juz bym brał kreatyne to Jabłczan nie zalewa a stosować mozną smiało, wiekszosc staków kreatynowych rownież.. Co do mono rowniez mozna ale stawialbym w redukcji je na ostatnim miejscu
[...] osobom może trochę spaść ale to nie przez pogodę a przez większą aktywność. A to przecież ogromny plus, im mniej tłuszczu tym lepiej, a o mięśnie się nie bój, nie spadną. Znam kilka osób które ćwiczą, są dosyć ciężcy ale bf grubo ponad 20%, ale redukcji nie zrobią bo boją się że spalą mięśnie zamiast tłuszczu, głupota - nie bądz jednym z nich.
[...] badania krwi i wszystko jest ok prawie(malo bialych krwinek, ale to rodzinne) oprócz ALT norma jest 41, a ja mam 48. Czy na ten wskaznik moze miec wplyw to ze wychodze z redukcji i co tydzien dokladam jedzenia czy raczej nie?? Ten wynik nic nie znaczy. Wystarczy, że dzień przed zjadłeś więcej smażeniny albo wypiłeś piwo i taki wynik [...]
najpierw redukcja bo troche za duzy BF masz, zredukuj do 15% co najmniej i wtedy zacznij wyjdziesz na tym lepiej, po redukcji fajnie masa idzie.
Posiłków to polecałbym tak ze 3 do 5 raczej. Jak nie wiesz, co to są spalacze, to nie ruszaj ich na razie. Może po paru tygodniach redukcji dopiero coś słabszego.
W nowym Shocku masz mix 3 kreatyn i jest ich tam 4-5 gramów AAKG z Olimpa AAKG z TRECA Aero2 z BX Nox3 z Universala Nitric Oxide z Aminostar BCAA przy reduckji stosował bym 1 gram na 10 kg masy ciała i po co NO-Booster do redukcji ? Lepiej kupić zwykły jabłczan , białko, więcej aminokwasów BCAA
kiedys oxy byl mega mocny i nadawal sie na koncowke redukcji, obecnie nie wiem jak z nim sie dprawy maja, bo sklad jest juz na pewno inny co do argi moze byc
Nam facetom przychodzi na myśl tylko kogel mogel, ale zobaczcie ile jest rozwiązań http://kotlet.tv/przepisy/z-samych-zoltek http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=378328 tak tylko ,że to co ty podałeś to mija sie z celem redukcji :D
Witaj, Spalacze spalaczami a jak z dietą i treningiem u Ciebie? Wrzuciła byś ankietę i jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Spalaczę są dobre przy końcu redukcji gdyż na początku nie dadzą takich efektów. Pozdrawiam
...musisz "zrewaloryzowac " dietę tak aby podczas gdy będziesz sie starał robic masę nie wchodził juz tłuszcz- bo po co niszczyc efekty wypracowane podczas redukcji. wtedy możn asię rozglądnąć za kreatyna, ale jak wspomniano ; masz na to czas przynajmniej miesiąc. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-16 17:17:39
[...] mi o szybkie zrzucanie tluszczu ani o krate na brzuchu - chodzi mi o splaszczenie go w perspektywie gdzies do lata przyszlego roku,ale bez koniecznosci robienia typowej redukcji. Czy dieta z niewielkim + ,hiit 2 x w rygodniu i hmb (ewentualnie cos innego ,jakis spalacz itp) da taka mozliwosc? Chodzi bardziej o takie przestawienie [...]
...zanim wybierzesz spalacz- powiedz czy po tej pierwszej części redukcji niejako zresetowaleś/poprawiłeś odżywianie- bo to też nie jest dane raz na zawsze; potrzeba jest co jakis czas modyfikacja, chocby niewielka ale kluczowa w dalszych postepach. ja uważam, ze scorch jest niegorszy od dyma burn a za to nie ma w nim substancji nie do końca [...]
W redukcji dieta jest ważniejsza ponieważ można schudnąć bez treningu jeśli ustalimy nisko kalorie co nie jest dobrym pomysłem, ale nie da się schudnąć bez diety gdyż człowiek jest tak zaprogramowany że je na ile ma ochotę. Pójdziesz przykładowo z kimś na pizze to nie zjesz dwóch kawałów tylko zjesz pół ;)
[...] dla każdego, każdy czuje się inaczej. Ja uważam że jeżeli ktoś jest mega otyły to jednak w pierwszej kolejności opłaca mu sie przycinać węgle a tłuszcze trzymac wyżej tak żeby jak najszybciej poprawić wrażliwość insulinową w dalszym etapie redukcji zamieniać ewentualnie te tłuszcze na węgle ;) Ale to wszystko zależy od człowieka i jego reakcji.
Dieta jest jałowa zarówno pod kątem odżywczym jak i pod kątem smakowitości, co w dłuższej perspektywie czasu będzie rzutować na tempo redukcji tłuszczu zapasowego. Monotonnia w diecie jak i niedobory mogą upośledzić funkcjonowania gospodarki energetycznej, osobiście nie dałbym rady zjeść ryżu brązowego z kruczakiem i brokułami.
[...] lece w formie wsparcie lipidow, wiec dawka 10 mg dziennie profilaktycznie dziala tutaj cuda nawet przy srodkach na DHT. Co prawda troche HDL wtedy kuleje, ale tutaj musze juz zadzialac dietetycznie w tym kierunku i wrzucam wiecej o3 Ile byś radził mg dziennie johimbiny i cardaryny dla jak najlepszej redukcji tkanki tłuszczowej dla kobiety 55 kg?
[...] kalori w diecie jesli twoje intuicje podpowiedza zebys jadl wlasnie tyle zeby przytyc a przy tym się nie zalac to prosze bardzo.wiadomo ze nie ma sensu wyliczanie kazdego grama b/t/w ale tak mniej wiecej musisz kojarzyc co i ile jesz.to samo tyczy sie redukcji czy choćby utrzymywania wagi Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-12-15 00:03:21
[...] problemy menopauzalne i miesiączkowe, bóle stawów, kręgosłupa, dolegliwości reumatyczne, nadciśnienie czy bezsenność. Masaż aromaterapeutyczny jest również wykorzystywany w redukcji cellulitu, tkanki tłuszczowej i nadwagi. Co ciekawe, znajduje również zastosowanie w leczeniu infekcji skórnych, owrzodzeń i łojotoku. Spektrum działania, jakie [...]
profesjonalny pomiar tkanki tł?? Po kiego grzyba robić coś takiego i kasę wydawać??? Wystarczy oszacować to na 'oko' (w necie są kalk. dzięki kt. po podaniu paru pomiarów można wyliczyć mniej więcej BF) a potem przystąpić do właściwej redukcji. Co mi z tego że będę dokładnie wiedzieć ile mam tłuszczu a ile mięśnia?? Żeby w depreche wpaść?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
